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2012年01月11日

寒い日が続きます…

1月も中頃になり寒い日が続くようになってきました。
ついつい室内にこもりがちな毎日・・・
仕事柄、室内に閉じこもりっきりなので
ちょっと思い切って外へ出てウォーキングを始めてみようかな!
なんて思ったりもします。

仕事では1日1万歩ほどは歩き回っているのですが
運動不足は否めません。

ウォーキングは有酸素運動。
血液の循環が良くなって脂肪燃焼・発汗作用が高まって
新陳代謝が活発になります。

ご自身やお子様の風邪の予防など
これからまだ深まる冬を活き活きとすごす為の
体作りをしたいものですね。

やっぱり職場内の動きでは有酸素運動に
なっていないのかな・・・
もちろん職種にもよるでしょうが・・・


posted by 手づくりart at 11:06| topics> ふと?筆日記 | 更新情報をチェックする
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